YOGA FÖR STELA OCH HALVSTELA MÄN
Med Petra Nilsson
Fredagar 16.30-17.30
Män, killar, grabbar, gubbar – nu är det dags!
Yogakurs för män som är en kombination av två olika yogaformer. Vi jobbar med enklare dynamiska yogaflöden för att öka rörlighet, och styrka, men också ge oss en chans att varva ner, minska stress och hitta ett inre lugn.
Första delen är mer dynamisk och fysisk yogaform. Dynamiska yogan är en uppfriskande yangform av asana-sekvenser, baserad på Hatha och Vinyasa Yoga. Denna yogadel ger styrka, stabilitet och uthållighet.
Kursens andra del fokuserar på rörlighet hos muskulaturen på ett mer mjukt och skonsamt sätt.
Yin yoga (stretchyoga) används som en teknik för att komma åt kroppens djupliggande strukturer; såsom bindväv (Fascia), leder, ligament och inre organ. Detta medför en ökad rörlighet och smidighet samt bidrar till ett friare energiflöde i kroppen, vilket stärker kroppens egen förmåga att återhämta sig.
Yinyoga bidrar till mental träning, medveten närvaro och inre lugn.
Metoden är avsedd att nå delar av kroppen som inte berörs i samma utsträckning i de mer yang-liknande yogaformerna. Yin yogan är också ett utmärkt komplement till andra träningsformer såsom paddel, löpning, fotboll, styrketräning etc.
Kursen är på nybörjarnivå och passar män, killar, grabbar och gubbar i alla åldrar.
Välkommen!
VÅRTERMINEN 2023
Fredagar vecka 6 till vecka 11
AW-ERBJUDANDE
Efter yogan erbjuds AW med charkbricka och öl eller bubbel för 195 kr. Betalas på plats!
ANMÄLAN OCH BETALNING
Pris per kurs 995 kr
Betalning via SWISH: 1234901021 eller Bankgiro: 5812-6947
Märk med ditt namn och kurs!
Anmälan: masteryogasweden@gmail.com